Что же такое рутины?
Словарь дает нам такие объяснения:
1. устар. Установившийся обычай, порядок.
2. Следование заведенному шаблону, превратившееся в механическую привычку.
С одной стороны - скучно и нудно, ну а с позиции флайледи можно было бы сказать - спокойно и без проблем.
В принципе все очень легко. Ты составляешь список определенных действий, которое вынуждена повторять ежедневно, а то и по несколько раз на дню.
Система флай леди делит повседневные рутины на утреннюю и вечернюю. Может быть еще и дневная рутина, но это все строго индивидуально.
Вот что предлагает FlyLady:
Вечерняя рутина.
Это самая важная рутина. Установите для нее определенное время. Какое, решать тебе.
Вечерняя рутина состоит из 3 частей:
1. Приведите в порядок свой дом (20 минут "по верхам")
Гостиная, столовая, прихожая: соберите и разложите по местам различные предметы, журналы, посуду, одежду, обувь.
Кухня: наведите порядок на кухне, начистите раковину, выложите свежие кухонные полотенца, включите посудомоечную машину.
Сверьтесь с КЖ, чтобы убедиться, не забыли ли вы чего-нибудь.
2. Подумайте о завтрашнем дне.
Проверьте календарь или ежедневник, какие встречи и дела у вас запланированы.
Начните список дел на завтра.
Подумайте, что я Вы можете сделать сейчас, чтобы облегчить свою себе завтрашнее утро? Соберите предметы, которые вы бы не хотели завтра забыть и поместите их возле двери. Убедитесь, что вы увидите их раньше, чем выйдите из дома
Убедитесь, что дети убрали за собой.
Продумайте, что вы будете готовить на завтрак. (просто сделайте заметку в уме).
Выложите одежду на завтра. Это совсем просто и экономит ваше время. Если что-то нужно погладить, или вы обнаружили пятно, вы можете спокойно решить эту проблему или выбрать какую-то другую одежду на завтра.
3. Уделите время себе.
Время принять ванну!
Теперь вы готовы ко сну. Я не говрю, что вы должны ложиться в постель, но вы можете, потому что вы уже готовы к этому.
Теперь можно заняться чем угодно.
Писать в дневнике, почитать себе или друг другу, послушать музыку. Это время молитвы и/или медитации.
Потом уютно устройтесь в постели и выключите свет.
И ложитесь спать в разумное время. Засыпайте с улыбкой на лице и в сердце!
Если в данный момент вы не можете выполнить все три части Рутины "Перед сном", это нормально. Начните с малого - выполните только эти три пункта
1. Почистите кухонную раковину
2. Выложите одежду на завтра/ уберите сегодняшнюю.
3. Почистите зубы
Утреняя рутина разбивается на четыре части.
1 часть. Вставай и сияй.
застелите постель, как только встанете (если только ваш DH (Дорогой Муж) не находится там )
идите в ванную комнату
примите душ и сделайте уборку в ванной комнате, пока вы там
приведите в порядок лицо и волосы
сполосните унитаз и выйдите из комнаты. Теперь она чистая и вы можете забыть о ней.
Выходя из ванной комнаты, захватите грязное белье и идите прямиком к стиральной машине.
2 часть. Кухня
Если вы выполнили вашу рутину перед сном, то у вас на кухне все в порядке и вам нужно только вынуть посуду из посудомоечной машины.
сделайте кофе и начните завтрак
покормите домашних животных
покормите семью, включая себя
3 часть. Подумайте о своем дне
Проверьте календарь
Составьте список того, что вы собираетесь сделать сегодня, если не сделали этого вчера.
Разморозьте что-нибудь на обед или ужин.
Вернитесь к стирке (положите белье в сушилку)
Проверьте хот споты. Если вы выполнили вашу рутину перед сном, то вам нечего будет убирать.
4 часть. А теперь позаботьтесь о себе.
примите витамины и медикаменты
сделайте зарядку
съешьте завтрак (если еще не успели это сделать)
Проверьте ваш е-мейл.
Прочитав эти предполагаемые действия, ты уже задумалась как они облегчат твою жизнь? Стоит только начать их выполнять и ты в этом убедишься!
Предложенное выше ты можешь взять за основу, и спланировать свои собственные рутины.