План полетов на понедельник, 18 февраля 2013

Всем привет!
На этой неделе мы работаем в зоне 4: Спальня
Напоминаю, что согласно недельному плану понедельник - день бумажных дел.

Привычка месяца - Размусориваем 15 минут

Задание на сегодня:
* Утренняя рутина:
Утренние процедуры (чистим зубы, душ, уход за лицом)
Постель - заправляйте постель сразу, не откладывая. Аккуратно застеленная кровать создает уют и чистоту.
ЕиТ - ёршик и тряпка. Слегка пройдитесь ершиком по унитазу и протрите раковину. Выполняя ежедневно эти процедуры, вы будете поддерживать чистоту и блеск в ванной комнате и туалете.
ХС-2 - Ликвидируйте 1-2 хотспота и контролируйте их, чтобы они снова не вспыхнули. Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!
5C - 5-минутное спасение выбранной комнаты/объекта.

Сверяемся с календарем
Сверяемся с контрольным журналом

А что у нас на обед/ужин?

Размусоривание или работа в зоне согласно вашему плану или Задание Келли - 15 минут.

Недельный план ухода за собой (это может быть регулярная зарядка, система правильного питания, прогулки, косметические процедуры), составьте свой недельный план ухода за собой и выделите 15 минут в день, чтобы позаботиться о себе.
В конце дня вы можете заполнить анкету и оценить свое состояние в течении дня. По результатам недели подводить итоги.

НП - Бумажные дела (не более 15 минут)

* Дневная рутина

Не забываем пить воду

* Вечерняя рутина:
Готовим одежду на завтра - продумываем ваш завтрашний гардероб, не забываем про аксессуары, уход за обувью.
Уход за бельем (если нужно) - 15 минут
Что с Вашей стиркой - не забыли ли Вы достать белье и развесить его?
А может белье высохло и его уже давно пора снять?
Пять простых шагов: сортировка, стирка, полоскание, сушка, снять и убрать/погладить.
Вы ничего не пропустили?

Проверяем календарь, вносим записи и напоминания на завтра
Готовим "стартовую коробку" (ключи, кошелек, документы)
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности - чистые и сухие;
ХС-2 - хотспот 2 минуты.
Гигиенические процедуры (чистим зубы, душ, уход за лицом)
Ложимся спать в определенное время Полноценный сон очень важен для вашего здоровья. Пожалуйста, не лишайте ваш организм того, что ему необходимо! Отдохнувшее тело - залог бодрости и хорошего настроения!
Отлично вам дня!

План полетов на вторник 19 февраля 2013

Всем привет!
На этой неделе мы работаем в зоне 4: Спальня
Напоминаю, что согласно недельному плану вторник - День планирования.

Привычка месяца - Размусориваем 15 минут

Задание на сегодня:
* Утренняя рутина:
Утренние процедуры (чистим зубы, душ, уход за лицом)
Постель - заправляйте постель сразу, не откладывая. Аккуратно застеленная кровать создает уют и чистоту.
ЕиТ - ёршик и тряпка. Слегка пройдитесь ершиком по унитазу и протрите раковину. Выполняя ежедневно эти процедуры, вы будете поддерживать чистоту и блеск в ванной комнате и туалете.
ХС-2 - Ликвидируйте 1-2 хотспота и контролируйте их, чтобы они снова не вспыхнули. Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!
5C - 5-минутное спасение выбранной комнаты/объекта.

Сверяемся с календарем
Сверяемся с контрольным журналом

А что у нас на обед/ужин?

Размусоривание или работа в зоне согласно вашему плану или Задание Келли - 15 минут.

Недельный план ухода за собой (это может быть регулярная зарядка, система правильного питания, прогулки, косметические процедуры), составьте свой недельный план ухода за собой и выделите 15 минут в день, чтобы позаботиться о себе.
В конце дня вы можете заполнить анкету и оценить свое состояние в течении дня. По результатам недели подводить итоги.

НП - составлчем планы на следующую неделю, планируем меню.

* Дневная рутина

Не забываем пить воду

* Вечерняя рутина:
Готовим одежду на завтра - продумываем ваш завтрашний гардероб, не забываем про аксессуары, уход за обувью.
Уход за бельем (если нужно) - 15 минут
Что с Вашей стиркой - не забыли ли Вы достать белье и развесить его?
А может белье высохло и его уже давно пора снять?
Пять простых шагов: сортировка, стирка, полоскание, сушка, снять и убрать/погладить.
Вы ничего не пропустили?

Проверяем календарь, вносим записи и напоминания на завтра
Готовим "стартовую коробку" (ключи, кошелек, документы)
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности - чистые и сухие;
ХС-2 - хотспот 2 минуты.
Гигиенические процедуры (чистим зубы, душ, уход за лицом)
Ложимся спать в определенное время Полноценный сон очень важен для вашего здоровья. Пожалуйста, не лишайте ваш организм того, что ему необходимо! Отдохнувшее тело - залог бодрости и хорошего настроения!
Отлично вам дня!

План полетов на среду 20 февраля 2013

Всем привет!
На этой неделе мы работаем в зоне 4: Спальня
Напоминаю, что согласно недельному плану среда - День выполнения отложенных дел.

Привычка месяца - Размусориваем 15 минут

Задание на сегодня:
* Утренняя рутина:
Утренние процедуры (чистим зубы, душ, уход за лицом)
Постель - заправляйте постель сразу, не откладывая. Аккуратно застеленная кровать создает уют и чистоту.
ЕиТ - ёршик и тряпка. Слегка пройдитесь ершиком по унитазу и протрите раковину. Выполняя ежедневно эти процедуры, вы будете поддерживать чистоту и блеск в ванной комнате и туалете.
ХС-2 - Ликвидируйте 1-2 хотспота и контролируйте их, чтобы они снова не вспыхнули. Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!
5C - 5-минутное спасение выбранной комнаты/объекта.

Сверяемся с календарем
Сверяемся с контрольным журналом

А что у нас на обед/ужин?

Размусоривание или работа в зоне согласно вашему плану или Задание Келли - 15 минут.

Недельный план ухода за собой (это может быть регулярная зарядка, система правильного питания, прогулки, косметические процедуры), составьте свой недельный план ухода за собой и выделите 15 минут в день, чтобы позаботиться о себе.
В конце дня вы можете заполнить анкету и оценить свое состояние в течении дня. По результатам недели подводить итоги.

НП - день отложенных дел. Это день, когда мы вспоминаем о делах, которые уже давно планировали сделать, но откладывали по разным причинам. Сегодня давайте выполним одно дело из списка отложенных

* Дневная рутина

Не забываем пить воду

* Вечерняя рутина:
Готовим одежду на завтра - продумываем ваш завтрашний гардероб, не забываем про аксессуары, уход за обувью.
Уход за бельем (если нужно) - 15 минут
Что с Вашей стиркой - не забыли ли Вы достать белье и развесить его?
А может белье высохло и его уже давно пора снять?
Пять простых шагов: сортировка, стирка, полоскание, сушка, снять и убрать/погладить.
Вы ничего не пропустили?

Проверяем календарь, вносим записи и напоминания на завтра
Готовим "стартовую коробку" на утро (ключи, кошелек, документы)
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности - чистые и сухие;
ХС-2 - хотспот 2 минуты.
Гигиенические процедуры (чистим зубы, душ, уход за лицом)
Ложимся спать в определенное время. Полноценный сон очень важен для вашего здоровья. Пожалуйста, не лишайте ваш организм того, что ему необходимо! Отдохнувшее тело - залог бодрости и хорошего настроения!
Отлично вам дня!

План полетов на четверг 21 февраля 2013

Всем привет!
На этой неделе мы работаем в зоне 4: Спальня
Напоминаю, что согласно недельному плану четверг - День поручений и покупок

Привычка месяца - Размусориваем 15 минут

Задание на сегодня:
* Утренняя рутина:
Утренние процедуры (чистим зубы, душ, уход за лицом)
Постель - заправляйте постель сразу, не откладывая. Аккуратно застеленная кровать создает уют и чистоту.
ЕиТ - ёршик и тряпка. Слегка пройдитесь ершиком по унитазу и протрите раковину. Выполняя ежедневно эти процедуры, вы будете поддерживать чистоту и блеск в ванной комнате и туалете.
ХС-2 - Ликвидируйте 1-2 хотспота и контролируйте их, чтобы они снова не вспыхнули. Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!
5C - 5-минутное спасение выбранной комнаты/объекта.

Сверяемся с календарем
Сверяемся с контрольным журналом

А что у нас на обед/ужин?

Размусоривание или Задание Келли или работа в зоне согласно вашему плану - 15 минут.

Недельный план ухода за собой (это может быть регулярная зарядка, система правильного питания, прогулки, косметические процедуры), составьте свой недельный план ухода за собой и выделите 15 минут в день, чтобы позаботиться о себе.
В конце дня вы можете заполнить анкету и оценить свое состояние в течении дня. По результатам недели подводить итоги.

НП - День поручений и покупок.

* Дневная рутина

Не забываем пить воду

* Вечерняя рутина:
Готовим одежду на завтра - продумываем ваш завтрашний гардероб, не забываем про аксессуары, уход за обувью.
Уход за бельем (если нужно) - 15 минут
Что с Вашей стиркой - не забыли ли Вы достать белье и развесить его?
А может белье высохло и его уже давно пора снять?
Пять простых шагов: сортировка, стирка, полоскание, сушка, снять и убрать/погладить.
Вы ничего не пропустили?

Проверяем календарь, вносим записи и напоминания на завтра
Готовим "стартовую коробку" на утро (ключи, кошелек, документы)
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности - чистые и сухие;
ХС-2 - хотспот 2 минуты.
Гигиенические процедуры (чистим зубы, душ, уход за лицом)
Ложимся спать в определенное время. Полноценный сон очень важен для вашего здоровья. Пожалуйста, не лишайте ваш организм того, что ему необходимо! Отдохнувшее тело - залог бодрости и хорошего настроения!
Отлично вам дня!

План полетов на пятницу 22 февраля 2013

Всем привет!
На этой неделе мы работаем в зоне 4: Спальня
Напоминаю, что согласно недельному плану пятница - Еженедельный час уборки

Привычка месяца - Размусориваем 15 минут

Задание на сегодня:
* Утренняя рутина:
Утренние процедуры (чистим зубы, душ, уход за лицом)
Постель - заправляйте постель сразу, не откладывая. Аккуратно застеленная кровать создает уют и чистоту.
ЕиТ - ёршик и тряпка. Слегка пройдитесь ершиком по унитазу и протрите раковину. Выполняя ежедневно эти процедуры, вы будете поддерживать чистоту и блеск в ванной комнате и туалете.
ХС-2 - Ликвидируйте 1-2 хотспота и контролируйте их, чтобы они снова не вспыхнули. Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!
5C - 5-минутное спасение выбранной комнаты/объекта.

Сверяемся с календарем
Сверяемся с контрольным журналом

А что у нас на обед/ужин?

Размусоривание или Задание Келли или работа в зоне согласно вашему плану - 15 минут.

Недельный план ухода за собой (это может быть регулярная зарядка, система правильного питания, прогулки, косметические процедуры), составьте свой недельный план ухода за собой и выделите 15 минут в день, чтобы позаботиться о себе.
В конце дня вы можете заполнить анкету и оценить свое состояние в течении дня. По результатам недели подводить итоги.

НП - Еженедельный час уборки

* Дневная рутина

Не забываем пить воду

* Вечерняя рутина:
Готовим одежду на завтра - продумываем ваш завтрашний гардероб, не забываем про аксессуары, уход за обувью.
Уход за бельем (если нужно) - 15 минут
Что с Вашей стиркой - не забыли ли Вы достать белье и развесить его?
А может белье высохло и его уже давно пора снять?
Пять простых шагов: сортировка, стирка, полоскание, сушка, снять и убрать/погладить.
Вы ничего не пропустили?

Проверяем календарь, вносим записи и напоминания на завтра
Готовим "стартовую коробку" на утро (ключи, кошелек, документы)
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности - чистые и сухие;
ХС-2 - хотспот 2 минуты.
Гигиенические процедуры (чистим зубы, душ, уход за лицом)
Ложимся спать в определенное время. Полноценный сон очень важен для вашего здоровья. Пожалуйста, не лишайте ваш организм того, что ему необходимо! Отдохнувшее тело - залог бодрости и хорошего настроения!

Пятница "Вечер свиданий" - сделай что-нибудь особенное для своего любимого !

Отлично вам дня! Вы хорошо потрудились на этой неделе!

План полетов на субботу 23 февраля 2013

Всем привет!
Сегодня суббота - День Семейных Развлечений. А еще сегодня мы поздравляем наших любимых, дорогих мужчин!

Задание на сегодня:
* Утренняя рутина:
Утренние процедуры (чистим зубы, душ, уход за лицом)
Постель - заправляйте постель сразу, не откладывая. Аккуратно застеленная кровать создает уют и чистоту.
ЕиТ - ёршик и тряпка. Слегка пройдитесь ершиком по унитазу и протрите раковину. Выполняя ежедневно эти процедуры, вы будете поддерживать чистоту и блеск в ванной комнате и туалете.
ХС-2 - Ликвидируйте 1-2 хотспота и контролируйте их, чтобы они снова не вспыхнули. Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!
5C - 5-минутное спасение выбранной комнаты/объекта.

Сверяемся с календарем
Сверяемся с контрольным журналом

А что у нас на обед/ужин?

Размусоривание 15 минут.

Недельный план ухода за собой (это может быть регулярная зарядка, система правильного питания, прогулки, косметические процедуры), составьте свой недельный план ухода за собой и выделите 15 минут в день, чтобы позаботиться о себе.
В конце дня вы можете заполнить анкету и оценить свое состояние в течении дня. По результатам недели подводить итоги.

* Дневная рутина

Не забываем пить воду

* Вечерняя рутина:
Готовим одежду на завтра - продумываем ваш завтрашний гардероб, не забываем про аксессуары, уход за обувью.

Готовим "стартовую коробку" на утро (ключи, кошелек, документы)
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности - чистые и сухие;
ХС-2 - хотспот 2 минуты.
Гигиенические процедуры (чистим зубы, душ, уход за лицом)
Ложимся спать в определенное время. Полноценный сон очень важен для вашего здоровья. Пожалуйста, не лишайте ваш организм того, что ему необходимо! Отдохнувшее тело - залог бодрости и хорошего настроения!

Солнечных, приятных выходных!

План полетов на понедельник, 25 февраля 2013

Всем привет!
На этой неделе мы будем работать в двух зонах
Зона: Гостиная
Зона: Вход, Прихожая и Столовая
Напоминаю, что согласно недельному плану понедельник - день бумажных дел.

Привычка месяца - Размусориваем 15 минут

Задание на сегодня:
* Утренняя рутина:
Утренние процедуры (чистим зубы, душ, уход за лицом)
Постель - заправляйте постель сразу, не откладывая. Аккуратно застеленная кровать создает уют и чистоту.
ЕиТ - ёршик и тряпка. Слегка пройдитесь ершиком по унитазу и протрите раковину. Выполняя ежедневно эти процедуры, вы будете поддерживать чистоту и блеск в ванной комнате и туалете.
ХС-2 - Ликвидируйте 1-2 хотспота и контролируйте их, чтобы они снова не вспыхнули. Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!
5C - 5-минутное спасение выбранной комнаты/объекта.

Сверяемся с календарем
Сверяемся с контрольным журналом

А что у нас на обед/ужин?

Размусоривание или работа в зоне согласно вашему плану или Задание Келли - 15 минут.

Недельный план ухода за собой (это может быть регулярная зарядка, система правильного питания, прогулки, косметические процедуры), составьте свой недельный план ухода за собой и выделите 15 минут в день, чтобы позаботиться о себе.
В конце дня вы можете заполнить анкету и оценить свое состояние в течении дня. По результатам недели подводить итоги.

НП - Бумажные дела (не более 15 минут)

* Дневная рутина

Не забываем пить воду

* Вечерняя рутина:
Готовим одежду на завтра - продумываем ваш завтрашний гардероб, не забываем про аксессуары, уход за обувью.
Уход за бельем (если нужно) - 15 минут
Что с Вашей стиркой - не забыли ли Вы достать белье и развесить его?
А может белье высохло и его уже давно пора снять?
Пять простых шагов: сортировка, стирка, полоскание, сушка, снять и убрать/погладить.
Вы ничего не пропустили?

Проверяем календарь, вносим записи и напоминания на завтра
Готовим "стартовую коробку" (ключи, кошелек, документы)
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности - чистые и сухие;
ХС-2 - хотспот 2 минуты.
Гигиенические процедуры (чистим зубы, душ, уход за лицом)
Ложимся спать в определенное время Полноценный сон очень важен для вашего здоровья. Пожалуйста, не лишайте ваш организм того, что ему необходимо! Отдохнувшее тело - залог бодрости и хорошего настроения!
Отлично вам дня!

План полетов на вторник 26 февраля 2013

Всем привет!
На этой неделе мы будем работать в двух зонах
Зона: Гостиная (25.02-28.02)
Зона: Вход, Прихожая и Столовая 01.03
Напоминаю, что согласно недельному плану вторник - День планирования.

Привычка месяца - Размусориваем 15 минут

Задание на сегодня:
* Утренняя рутина:
Утренние процедуры (чистим зубы, душ, уход за лицом)
Постель - заправляйте постель сразу, не откладывая. Аккуратно застеленная кровать создает уют и чистоту.
ЕиТ - ёршик и тряпка. Слегка пройдитесь ершиком по унитазу и протрите раковину. Выполняя ежедневно эти процедуры, вы будете поддерживать чистоту и блеск в ванной комнате и туалете.
ХС-2 - Ликвидируйте 1-2 хотспота и контролируйте их, чтобы они снова не вспыхнули. Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!
5C - 5-минутное спасение выбранной комнаты/объекта.

Сверяемся с календарем
Сверяемся с контрольным журналом

А что у нас на обед/ужин?

Размусоривание или работа в зоне согласно вашему плану или Задание Келли - 15 минут.

Недельный план ухода за собой (это может быть регулярная зарядка, система правильного питания, прогулки, косметические процедуры), составьте свой недельный план ухода за собой и выделите 15 минут в день, чтобы позаботиться о себе.
В конце дня вы можете заполнить анкету и оценить свое состояние в течении дня. По результатам недели подводить итоги.

НП - составляем планы на следующую неделю, планируем меню.

* Дневная рутина

Не забываем пить воду

* Вечерняя рутина:
Готовим одежду на завтра - продумываем ваш завтрашний гардероб, не забываем про аксессуары, уход за обувью.
Уход за бельем (если нужно) - 15 минут
Что с Вашей стиркой - не забыли ли Вы достать белье и развесить его?
А может белье высохло и его уже давно пора снять?
Пять простых шагов: сортировка, стирка, полоскание, сушка, снять и убрать/погладить.
Вы ничего не пропустили?

Проверяем календарь, вносим записи и напоминания на завтра
Готовим "стартовую коробку" (ключи, кошелек, документы)
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности - чистые и сухие;
ХС-2 - хотспот 2 минуты.
Гигиенические процедуры (чистим зубы, душ, уход за лицом)
Ложимся спать в определенное время Полноценный сон очень важен для вашего здоровья. Пожалуйста, не лишайте ваш организм того, что ему необходимо! Отдохнувшее тело - залог бодрости и хорошего настроения!
Отлично вам дня!

План полетов на среду 27 февраля 2013

Всем привет!
На этой неделе мы будем работать в двух зонах
Зона: Гостиная (25.02-28.02)
Зона: Вход, Прихожая и Столовая 01.03

Напоминаю, что согласно недельному плану среда - День выполнения отложенных дел.

Привычка месяца - Размусориваем 15 минут

Задание на сегодня:
* Утренняя рутина:
Утренние процедуры (чистим зубы, душ, уход за лицом)
Постель - заправляйте постель сразу, не откладывая. Аккуратно застеленная кровать создает уют и чистоту.
ЁиТ - ёршик и тряпка. Слегка пройдитесь ершиком по унитазу и протрите раковину. Выполняя ежедневно эти процедуры, вы будете поддерживать чистоту и блеск в ванной комнате и туалете.
ХС-2 - Ликвидируйте 1-2 хотспота и контролируйте их, чтобы они снова не вспыхнули. Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!
5C - 5-минутное спасение выбранной комнаты/объекта.

Сверяемся с календарем
Сверяемся с контрольным журналом

А что у нас на обед/ужин?

Размусоривание или работа в зоне согласно вашему плану или Задание Келли - 15 минут.

Недельный план ухода за собой (это может быть регулярная зарядка, система правильного питания, прогулки, косметические процедуры), составьте свой недельный план ухода за собой и выделите 15 минут в день, чтобы позаботиться о себе.
В конце дня вы можете заполнить анкету и оценить свое состояние в течении дня. По результатам недели подводить итоги.

НП - день отложенных дел. Это день, когда мы вспоминаем о делах, которые уже давно планировали сделать, но откладывали по разным причинам. Сегодня давайте выполним одно дело из списка отложенных

* Дневная рутина

Не забываем пить воду

* Вечерняя рутина:
Готовим одежду на завтра - продумываем ваш завтрашний гардероб, не забываем про аксессуары, уход за обувью.
Уход за бельем (если нужно) - 15 минут
Что с Вашей стиркой - не забыли ли Вы достать белье и развесить его?
А может белье высохло и его уже давно пора снять?
Пять простых шагов: сортировка, стирка, полоскание, сушка, снять и убрать/погладить.
Вы ничего не пропустили?

Проверяем календарь, вносим записи и напоминания на завтра
Готовим "стартовую коробку" на утро (ключи, кошелек, документы)
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности - чистые и сухие;
ХС-2 - хотспот 2 минуты.
Гигиенические процедуры (чистим зубы, душ, уход за лицом)
Ложимся спать в определенное время. Полноценный сон очень важен для вашего здоровья. Пожалуйста, не лишайте ваш организм того, что ему необходимо! Отдохнувшее тело - залог бодрости и хорошего настроения!
Отлично вам дня!

План полетов на четверг 28 февраля 2013

Всем привет!
На этой неделе мы будем работать в двух зонах
Зона: Гостиная (25.02-28.02)
Зона: Вход, Прихожая и Столовая 01.03
Напоминаю, что согласно недельному плану четверг - День поручений и покупок

Привычка месяца - Размусориваем 15 минут

Задание на сегодня:
* Утренняя рутина:
Утренние процедуры (чистим зубы, душ, уход за лицом)
Постель - заправляйте постель сразу, не откладывая. Аккуратно застеленная кровать создает уют и чистоту.
ЁиТ - ёршик и тряпка. Слегка пройдитесь ершиком по унитазу и протрите раковину. Выполняя ежедневно эти процедуры, вы будете поддерживать чистоту и блеск в ванной комнате и туалете.
ХС-2 - Ликвидируйте 1-2 хотспота и контролируйте их, чтобы они снова не вспыхнули. Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!
5C - 5-минутное спасение выбранной комнаты/объекта.

Сверяемся с календарем
Сверяемся с контрольным журналом

А что у нас на обед/ужин?

Размусоривание или Задание Келли или работа в зоне согласно вашему плану - 15 минут.

Недельный план ухода за собой (это может быть регулярная зарядка, система правильного питания, прогулки, косметические процедуры), составьте свой недельный план ухода за собой и выделите 15 минут в день, чтобы позаботиться о себе.
В конце дня вы можете заполнить анкету и оценить свое состояние в течении дня. По результатам недели подводить итоги.

НП - День поручений и покупок.

* Дневная рутина

Не забываем пить воду

* Вечерняя рутина:
Готовим одежду на завтра - продумываем ваш завтрашний гардероб, не забываем про аксессуары, уход за обувью.
Уход за бельем (если нужно) - 15 минут
Что с Вашей стиркой - не забыли ли Вы достать белье и развесить его?
А может белье высохло и его уже давно пора снять?
Пять простых шагов: сортировка, стирка, полоскание, сушка, снять и убрать/погладить.
Вы ничего не пропустили?

Проверяем календарь, вносим записи и напоминания на завтра
Готовим "стартовую коробку" на утро (ключи, кошелек, документы)
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности - чистые и сухие;
ХС-2 - хотспот 2 минуты.
Гигиенические процедуры (чистим зубы, душ, уход за лицом)
Ложимся спать в определенное время. Полноценный сон очень важен для вашего здоровья. Пожалуйста, не лишайте ваш организм того, что ему необходимо! Отдохнувшее тело - залог бодрости и хорошего настроения!
Отлично вам дня!
Девочки, завтра весна! Ура!)