:flower:

Мне интересно сколько я за сегодня потеряла.... Целый день почти не ем))

Итак-с.
11.02.2013г.

Вес 73.4.
За прошедшею неделю потеряно 1.1.кг Правда я два дня не то, что бы нарушала, но немного расслабилась

Привет, ты в теме? Прям система система?

Да, недельку системничала. Только в субботу с подружкой ходили на выставку потом в погребок винца попить и закончилось все пиццой!
А так все по системе. Вчера вообще почти не ела, от перевозбуждения)))

А я чего-то слетаю с системы в последнее время, денег нет - не могу себе позволить полноценно системится. Как бы не смешно это не звучало.

Я тоже с последними событиями послетела....надо брать себя в руки.

Я как всегда...падаю вниз и снова поднимаюсь....пора слово ДАВАТЬ не слетать с заданного курса.
Сегодня целый день системничаю:
Обед- суп грибной, омлет с помидоркой
Ужин-паровой ростбиф до 19.00 (поздно вернулась и не успела до 18-ти)

Девы надо мне в строй, но я вот по системе совсем-совсем не могу уже... много стало вопросов, после того как попробовала на подсчете каллорий посидеть. И сё делать? Где мне писать? Может мне темку сделать "около системное"?

Насяльника,я с удовольствием почитала бы про подсчет калорий.В смысле основы я знаю.но вот считать-высчитывать....такое нудное занятие.Кто бы подсчитал,да готовое меню выложил мне ленивой, тогда б другое дело :girl haha: Ты может свою темку заведешь по твоей системе, думаю для многих полезно будет.

А у меня сегодня аж 79,9 на весах показало.Во как! Помню до этого дня три все выжидала заветную семерочку в начале...да так и не дождалась,а тут с первого дня.СУПЕР!!!!Буду стараться удержать ее родную))))

Тони, :yrayra: поздравляю. Я себя завтра на весы запихну, даже страшно думать ЧТО там увижу :girl haha:
На счет подсчета ккал...я сама и не считала, считала здесь http://www.dietaonline.ru/

Спасибо за ссылочку,гляну потом.
Я второй день держусь.
Обед: суп грибной,немного творожной запеканки с чаем б/сахара.
Ужин: паровые шницели. до 19.00.
На первые дни выбираю более сытный вариант ужина,да и лягу сегодня позже.
Вместо спорта дважды бегала по делам,намотала около 3 км в сумме.Да первы раз еще с утяжелением в 2 6 книг,аж вспотела вся...жду завтрашнего дня чтобы запрыгнуть на весы)))) :angel girl:

А что в составе грибного супа?
А в творожной запеканке?

В супе грибы свежие лесные, картофель,морковь,лук,вода и специи.Мяса нет.
А запеканка творог,немного манки,яйцо,сахар (не много),соль.Если учесть что кусочек был небольшой,то сахара в нем было менее 1/4 чайн.ложки.
Может ошибаюсь,но на мой взгляд без нарушений Если что поправь меня.Насяльника:pardon:

Сегодня 22.02.2013:

Вес утром-79,900 (значит весы вчера не врали и это не случайная цифра. :yes: Объясню чему радуюсь,еще недавно в январе вес был 82 кг и все это время я не системничала и не взвешивалась,а тут такая приятная цифра)

Завтрак: блины со сгущенкой (немного 1 ст.л.) и чай.
Обед (14):- греча с паровой котлеткой
Ужин: тушеная капуста и 1 литр томатного сока (выпила постепенно до 19).Опять же не знаю нарушила или нет-вроде все овощное...и на коробочке сока специально посмотрела калорийность 22,4 ккал, т.е. вроде немного....

Из спорта: километровая прогулка в темпе до собаки.Чего то не ест она совсем.....не знаю что и думать...

Вчера 23.02.2013:

Вес 80,200 (+300 гр)-видимо привес из-за сока,как излишней жидкости.Выводы сделала,больше не повторю ошибку).

Обед:-капуста тушеная. ломтик колбасы вареной.
Ужин:.....праздновали,но в праздники разрешаю себе пировать,если идет в гости без угрызений совести.Зато так свободней себя чувствую и не считаю что слетела,наоборот как поощрение за предыдущие дни.

Сегодня 24.02.2013:
Вес 80,600 (+300.Итого +600 гр за предыдущие дни.Была готова к привесу,себя не виню.Сегодня возвращаюсь в строй и чуть увеличу физ.нагрузку.)

Обед: макароны твердых сортов+ тушеные овощи (чтобы было объемней в тарелке и в желудке и менее калорийно)+ немного сыра-около 1 ст.ложки.
Ужин:овощи тушеные (чесночные стрелки,лук,морковь,чуть кабачок,помидорка)

Уже отработала 15 минут обруча до обеда,в планах сделать еще один подход и поработать с гантелями над руками. :)

Тонь молодца, что "отрабатываешь" :da:

Вчера не очень себя чувствовала (перед КД).Вес вообще удивил...трижды взвешивалась и все три раза непонятный результат от 81-82 кг? И это после вчерашнего обруча и синяках на боках,даже обидно...?

О: ежики-тефтели
Полдник в 16.30-2 кусочка пиццы (прибежали с прогулки,была голодная ак волк,не смогла удержаться)
Ужин-ничего не ела,да и не хотелось уже.

Спорт -кроме двойной прогулки не было.

26.02.2013:

Вес -80,500 гр ????ничего не понимаю такие скачки. :yazik:

О:
У:

Спорт: с утра уже позанималась зумбой около 10 минут.

Еще одна рассылочка пришла:

"Мы уже давно подозреваем, что нам пора начать похудение, ведь времени до лета с каждым днем остается все меньше.

Но каждый раз, даже начав что-то делать, мы забрасываем начатое.

Как настроиться на похудение так, чтобы довести его до конца?
Возможно ли это?
И какой стимул самый главный?

Записала для вас еще один видео-блог, в котором ответила на все эти вопросы"

Славяна,спасибо за видео,только сейчас смогла просмотреть.Вот Мириманова как прочитала мои мысли и верно назвала главные причины,по которым я опять слетаю-это нет времени на готовку....банально,но у меня действительно так и происходит....

Т.к. я вернулась на систему, отчитываюсь

Завтрак:
*горячие бутерброды с сыром и перцем
*3 дольки шоколада
*кофе с молоком и сахаром (гадость)

Обед:
*пропаренный рис
*фасоль тушеная с овощами: фасоль красная отварная, свекла и морковь отварные, томат.паста, болг.перец

Ужин:
*творог 2%+молоко
*"джем":яблоко+киви запеченные в СВЧ

Сегодня кушала:
Завтрак:
*горячие бутерброды с сыром и перцем
*3 дольки шоколада
*чай

Обед:
*фасоль тушеная с овощами: фасоль красная отварная, свекла и морковь отварные, томат.паста, болг.перец

Ужин:
*рис с овощами:брюссельская капуста, морковь, лук, томат паста

УЖИН МЕРЗОПАКАСТНЫЙ!!!